Привычка отдыхать. 

Высыпайтесь!

Фраза "сон не менее 8 часов" означает 9 или 10 часов сна.

Ирландская поговорка "Когда Бог создавал время, он создал его достаточно", несёт мудрость. Не убеждайте себя в том, что Вам спать некогда! Сон, вернее - его недостаток, сначала отражается на самочувствии, а затем на коже. А Ваша кожа должна быть гладкой и нежной. Не надо спать на ходу. Надо отводить себе время на сон и никому не позволять покушаться на него.

Делайте перерывы в работе.

Технологические перерывы предусмотрены через каждый час по 10 минут.

Не игнорируйте перерывы. Смена активности и деятельности на 10 минут позволяет переключить внимание, расслабиться, продвинуть лимфу в сосудах, восстановить силы и снять утомление. Можно просто посидеть, полить цветы, убрать на столе. Импровизируйте с перерывами, включайте фантазию, получайте радость, - научились уже?

Уважайте свои выходные.

Говорят, кладбища мира заполнены незаменимыми людьми.

Не тратьте выходные на работу! ​ Выходные посвящайте себе и семье. В любом населенном пункте есть места, в которых вы ещё не были - музеи, парки, выставки, посетите их. Выезжайте на природу. Отсыпайтесь. Гуляйте. Мечтайте. Занимайтесь своим хобби. Помогайте организму восстановиться после рабочей недели, он будет Вам благодарен.

Планируйте отпуск.

Не тратьте отпуск на сон и ремонт.

Если Вы спите больше 8 часов, Вам не придётся тратить отпуск, чтобы отоспаться. По возможности, разбивайте отпуск на части. Планируйте места и мероприятия заранее. Бывайте там, где раньше не бывали, делайте то, что раньше не делали. Учитесь новому! Отдыхайте и радуйтесь!

Перейти к следующей привычке.

Please reload

2019 год. Ефременко Валентина Евгеньевна.