Привычка делать физические упражнения. 

Упражнения нужны не только для стройной фигуры.

Они движут лимфу – «канализационную» систему нашего организма.

Система дренирования межклеточного пространства тесно связана с лимфатической системой. Лимфатические сосуды лишены мышечной стенки, движение лимфы осуществляется при работе мышц. Для хорошей работы лимфатической системы полезны физические нагрузки до пота, подъём по ступенькам, плавание, баня. Дезодоранты «24 часа» для лимфатической системы не очень полезны.

Скорее всего, Вы занимаетесь своим телом.

Если это в радость – продолжайте!

Если радости не испытываете - экспериментируйте. Дома, на работе, на улице. Меняйте интенсивность, скорость, частоту. Измените вид упражнений. Разные группы мышц должны работать 1-2 часа в день.

Вам некогда делать физические упражнения?

Что делать?

Ответьте на один вопрос. Что вы больше хотите умереть стоя или жить лёжа? 

"Когда Бог создавал время, он создал его достаточно"!  Не убеждайте себя в том, что Вам некогда! Ходите пешком 1-2 остановки, поднимайтесь по ступенькам на несколько этажей, приседайте, танцуйте на кухне или  в перерывах на работе. 1-2 часа на спортзал плюс дорога найти трудно, а 6 раз по 15 минут в течение дня – достаточно просто. Планируйте короткие нагрузки и экспериментируйте!

Перейти к следующей привычке.

Please reload

2019 год. Ефременко Валентина Евгеньевна.